现在社会高速发展，人们的生活方式及生存环境都发生了巨大的变化。巨大的工作和学习压力，常会使人们感到颈部酸痛，头晕目眩，恶心想吐，这极有可能是颈椎病的症状。颈部不适非小事，生活负担大，莫让颈椎来代偿。颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或颈椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。上班族如何缓解长期工作造成的颈椎压力呢?1.办公室电脑的高度过低的话，一直要低头看电脑，时间成了脖子就会酸痛。垫高电脑之后，眼睛和电脑显示屏处于一个水平线上，可以减轻颈椎的压力。办公室总是不缺少各种书本，废弃的纸箱子和快递盒， 用书本或者废弃的快递盒可以制造一个简易的电脑支架。2.颈枕的主要作用就是预防脊椎病。颈枕在日常生活中有许多用途，做长途汽车时使用颈枕可以缓解疲劳感，同样办公时使用颈枕可以缓解颈椎的压力，而且颈枕和腰枕一起搭配使用效果更好。在选购颈枕时要选择弹性好，舒爽透气，而且没有异味的，也可以选购含有竹炭成分的。3.上班的时候颈椎酸痛怎么办？可以在休息时间和同事一起互相按摩，不但可以缓解疼痛，还可以在聊天中舒缓压力，更好的投入工作。需要注意的按摩的时候不要力度过大，不要随意按压穴位，感觉稍微有些酸痛是最佳状态，如果疼痛很严重还是要去医院进行专业治疗。4.工作每过一个小时，就站起来走动一下，拉伸一下身体，抬头看看天花板，缓缓的扭动一下脖子，这样可以防止颈椎过度僵硬，也可以试着做一下颈椎操，网上有很多颈椎操的视频，基本的动作要点就是重复低头、仰头和歪头，重复几次之后，可以缓解脖子的酸胀感。5.从幼儿园开始，老师就开始培养我们正确的坐姿， 正确的坐姿应是尽量将上身挺直，收腹，两腿要并拢。办公室的椅子一般都是有靠背的，所以应该将腰背贴紧椅子，不要跷二郎腿。很多人觉得坐姿自己感到舒服就可以了，其实正确的坐姿保持久了，养成习惯，颈椎和腰部都会很舒服。6.老人家常说，筋长一寸，多活十年。上班族的运动时间有限，在上班时可以随时利用空闲时间做一些简单的拉伸运动，不但可以缓解颈椎的压力，还可以促进全身血液循环，进而增强体质。上班族在做着的时候可以把腿伸直，同时后背挺直，伸展腿部和背部，站着的时候可以把左手放到右肩膀，用右手拉住左手，左右手交替拉筋。7. 笔记本电脑虽然携带和使用都比较方便，但是不适合在办公室长期办公时使用。笔记本电脑比较小，使用时都要低着头，屏幕比较小，在打字的时候离屏幕太近，脖子一直处于一个不舒服的姿势，不但会造成颈椎劳损，还会影响手臂和肩膀的健康。所以需要长期在办公室工作时候，尽量使用台式电脑。小颈灵智能颈椎按摩仪是专门为颈椎疼痛的病人研制的高科技按摩器械，主要作用颈椎疼痛引起的颈肩部位酸、胀、疼、僵硬；压迫神经出现手背、手臂放射性麻痛手握力下降；压迫血管出现头晕恶心、呕吐、视力下降等症状；后期出现下肢无力、肌肉萎缩；可消除颈部疲劳，矫正颈椎弯曲度；助眠、安眠、增加深度睡眠、消除失眠；改善由颈椎疼痛引起的其他代谢性疾病、功能性疾病等也有一定疗效。小颈灵智能颈椎按摩仪全国统一零售价398
