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瑶柱瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:59:47  阅读:178+ 来源:本站原创 作者:丁子高

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
大米:富含碳水化合物、富含锰
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

瑶柱15粒相克食物 瘦肉一块
香菜适量相克食物大米适量相克食物
适量适量
适量酱油适量
淀粉适量

瑶柱瘦肉粥的做法

  • 1.拿起高压锅将大米放入高压锅中洗净,用油和盐拌匀,腌半个钟

  • 2.瑶柱洗净浸泡半个钟,香菜切沫

  • 3.瘦肉洗净,剁成肉沫,放碗里加油和盐,酱油,下一点淀粉拌匀,腌半个钟入味

  • 4.然后将瑶柱放入腌好的大米里的高压锅内,加入适量水,盖上高压锅盖,大火烧开,上汽听到嘁嘁嘁的声后,转中小火煲10分钟,关火

  • 5.下汽后,开盖,小火,下瘦肉沫,将瘦肉沫打散,搅拌煮至瘦肉熟后下香菜沫即可

  • 6.盛碗

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