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面包三明治的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 08:57:48  阅读:6473+ 来源:本站原创 作者:樊少皇

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
火腿:健脾、补气、扩张血管
紫甘蓝:活血化瘀

食材用料

面包片2片鸡蛋2个相克食物
火腿适量相克食物紫甘蓝适量相克食物

面包三明治的做法

  • 1.锅底刷一层橄榄油,面包片中心挖出个正方形

  • 2.打一个鸡蛋,使鸡蛋填充整个面包圈,并将紫甘蓝放在鸡蛋上

  • 3.待鸡蛋快熟时,将火腿放上

  • 4.盖上面包并用铲子轻压,直到将整个面包塞如面包圈内

  • 5.将面包两面煎至焦黄即可

  • 6.大功告成

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