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燕麦脆皮烤鸡翅的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 19:05:16 阅读：1282+ 来源：本站原创 作者：蓝正龙

健康功效

燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

鸡翅中10-12个	燕麦片50克
蚝油10克	生抽10克
料酒10克	盐适量
糖2克相克食物	黑胡椒适量

燕麦脆皮烤鸡翅的做法

1.准备好食材
2.洗干净鸡翅，双面划刀以便调料入味，加入料酒，生抽，蚝油，盐，糖和适量的黑胡椒调味
3.把鸡翅和调味料抓匀，包好保鲜膜放入冰箱冷藏腌制二至三小时
4.烤制前取出腌制入味的鸡翅后要去除保鲜膜稍稍晾干，之后在鸡翅外面裹一层燕麦片后摆放在烤网上
5.烤箱预热220度5分钟，烤15分钟后反面再烤5分钟就可以了，脆脆的麦片裹着的烤鸡翅的味道闻起来都好香哪

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