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炒油菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 04:52:11 阅读：1949+ 来源：本站原创 作者：李嘉欣

健康功效

油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

油菜1把相克食物	肉适量
油适量	青辣椒半个相克食物
小红辣椒1个	蒜3一4瓣相克食物
盐适量	蚝油适量
胡萝卜一小段相克食物

炒油菜的做法

1.将油菜洗净，放开水稍烫一下，捞出放入准备好的凉水，，捞出攥一下，挤净水。
2.准备好，葱，蒜，红辣椒，切碎。
3.肉切细条，胡萝卜，切花忘拍照了。
4.锅内倒油烧开，加肉炒熟，加葱花，蒜，一点辣椒，敢吃辣的可全放上，翻炒。
5.加菜，加盐，蚝油。为了好看还切了几个胡萝卜花。，翻炒二，三分钟。加入剩下的小红辣椒，这样会好看，不太辣。
6.好了，装盘，把花放边上

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