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红烧鲅鱼豆腐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 02:22:53 阅读：1543+ 来源：本站原创 作者：释小龙

健康功效

鲅鱼：止咳、平喘、补气
豆腐：清热泻火、益气、解毒

食材用料

鲅鱼1条相克食物	豆腐1小块相克食物
蒜适量相克食物	尖椒1个
姜适量相克食物	葱适量相克食物
香菜适量相克食物

红烧鲅鱼豆腐的做法

1.鲅鱼洗干净，切成块，倒入味极鲜，料酒，醋，盐腌上半个小时
2.准备葱姜蒜，豆腐切块
3.热油，把姜放在里面炸一会
4.放入鲅鱼煎到两面金黄
5.放入尖椒，蒜，葱
6.倒入少许味极鲜，醋，盐，料酒
7.加入适量的水
8.加入豆腐
9.沸腾一遍之后加入香菜
10.再收汁，收完汁就可以盛盘了

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