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什锦炒杂米饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 10:49:51 阅读：4473+ 来源：本站原创 作者：马浚伟

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
糙米：富含碳水化合物、富含锰
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

大米200克相克食物	红米50克
糙米50克相克食物	胡萝卜1个相克食物
黄瓜一半相克食物	鸡蛋2个相克食物
油适量	盐适量
美极鲜酱油适量	葱花适量

什锦炒杂米饭的做法

1.先把所以的米在电饭锅里煮一下，隔夜的最好，我是先煮的
2.放油，2个鸡蛋打散煎一下
3.煎过鸡蛋的锅炒一下黄瓜和胡萝卜丁备用
4.这是在超市买好的牛排，把牛排煎一下
5.切成牛肉丁
6.把米饭先放锅里炒，在把黄瓜和胡萝卜丁鸡蛋丁一起炒，最后放牛肉丁，在放适量的美极鲜酱油和盐。
7.出锅开吃！

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