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桂圆莲子红豆粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:31:09 阅读：5049+ 来源：本站原创 作者：朱梓骁

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

龙眼10克相克食物	莲子10克相克食物
红豆半杯相克食物	大枣3枚相克食物
薏仁20克相克食物	清水适量
葡萄干10克

桂圆莲子红豆粥的做法

1.红豆，薏仁，莲子洗净，提前泡四个小时
2.准备好龙眼和大枣，龙眼剥皮，大枣洗净
3.把所有豆倒入锅中，注入适量清水。大火烧开小火慢炖一个小时（喜欢喝甜的可以加几块冰糖）
4.关火，盛出。上面撒上葡萄干
5.一碗好喝的桂圆（龙眼）莲子红豆粥就好了

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