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酱油鲈鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:00:25  阅读:2151+ 来源:本站原创 作者:魏佳庆

健康功效

鲈鱼:补肝、补益脾肾、补肾
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鲈鱼一条相克食物适量
适量相克食物适量相克食物
酱油少许

酱油鲈鱼的做法

  • 1.备料,将鲈鱼清洗干净用盐巴腌一会,切不切看个人爱好,葱姜洗净切好

  • 2.锅热倒入适量油,过一分钟,等油温够高,将鲈鱼放进锅里煎,两分钟后,翻面继续煎两分钟,这中间不要翻动,不然会黏锅,由于电磁炉火不够有点黏锅了!煎好出锅!

  • 3.这时锅还热,倒入姜葱炒一会,然后将鱼倒入,加入适量水,开了后加入酱油盐巴味精,煮两分钟即可!

  • 4.出锅啦!

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