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蕨菜干炒肉的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 11:56:07 阅读：9301+ 来源：本站原创 作者：田丽

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

蕨菜干1把	小米椒5个
杭椒1个	生姜1小块相克食物
大蒜两粒相克食物	瘦肉150克
油适量	盐少量
酱油少量	鸡精少量
白胡椒粉少量

蕨菜干炒肉的做法

1.干蕨菜一把。
2.用冷水泡发。（我这个两小时就泡发了，如果晒的太干了可能至少得泡4小时）
3.准备实材。
4.切成小段。
5.生姜大蒜切片，肉剁碎，辣椒切好。
6.锅里油稍微热了先煸香生姜和大蒜和辣椒。
7.倒入肉末，要用锅铲划开肉末，炒至变色。
8.放蕨菜一块翻炒。
9.准备好调料，盐.酱油.鸡精.白胡椒粉。
10.调料碗中加适量的水一块倒锅里。
11.翻炒均匀，闷一下，
12.炒其入味，关火
13.完成品

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