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凉拌莴笋丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 10:47:17 阅读：6649+ 来源：本站原创 作者：霍建华

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂

食材用料

莴笋两百克相克食物	李锦记蒜蓉辣椒酱一勺子
大蒜十克相克食物	葱两根相克食物
盐两克	香油一勺子
食用油两勺子

凉拌莴笋丝的做法

1.备好李锦记蒜蓉辣椒酱
2.备好食材
3.莴苣用削皮切丝（或用多功能料理器）
4.大蒜和葱切末装入小碗里备用
5.热锅加食用油
6.油温八成热倒入大蒜和葱的小碗里
7.加入李锦记蒜蓉辣椒酱
8.加入盐和香油拌匀
9.倒入莴笋丝上面即可
10.上桌即食

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