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懒人炒面的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 12:18:25  阅读:8648+ 来源:本站原创 作者:李旭丹

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

卷面胡萝卜相克食物
青菜相克食物鸡蛋相克食物
辣酱
鸡精食用油
芝麻油

懒人炒面的做法

  • 1.鸡蛋液里加少许盐打散打匀备用

  • 2.胡萝卜用刨子刨成丝

  • 3.青菜切段备用

  • 4.炒锅入大量的水,加少许的盐,倒入胡萝卜丝烧至水开

  • 5.加入青菜一起氽一下水

  • 6.捞出备用

  • 7.下面条,煮开,过一遍水

  • 8.倒出,沥水

  • 9.炒锅烧热,倒入较多的食用油,油烧至五成热

  • 10.加入1茶勺半的辣酱进行煸炒

  • 11.倒入面条,用铲子和筷子同时快速翻炒,炒匀面条

  • 12.倒入青菜和胡萝卜丝进行翻炒

  • 13.倒入鸡蛋液

  • 14.加入少许的盐和鸡精进行调味

  • 15.最后加入适量芝麻油调香即可

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