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银耳、百合、莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-16 23:03:52 阅读：2078+ 来源：本站原创 作者：蔡飞雨

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

銀耳一朵	莲子若干相克食物
百合若干相克食物	冰糖视个喜好相克食物
红枣若干相克食物	枸杞若干相克食物

银耳、百合、莲子羹的做法

1.先将莲子、银耳、百合分别用温水浸泡一晚上
2.莲子
3.百合
4.洗净后大火煮开，然后改小火慢炖
5.辅枓
6.冰糖、百合、红枣、枸杞、莲子羹

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