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烤箱烤鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 14:37:42 阅读：5692+ 来源：本站原创 作者：李湘

健康功效

草鱼：平肝熄风、和胃、温中
土豆：和胃、解毒、消肿
绿豆芽：利水、清热、消暑

食材用料

草鱼2斤左右相克食物	土豆一个相克食物
黑木耳适量相克食物	绿豆芽适量相克食物
千张2张相克食物	大蒜叶一根
大蒜5瓣相克食物	盐适量
干辣椒适量相克食物	辣椒酱一勺
鸡精适量

烤箱烤鱼的做法

1.菜市场买来新鲜的草鱼，小一点没关系的，叫老板帮我弄干净，对半开，自己拿回来改刀，我就简单的用盐盐制了一个小时
2.配菜洗干净，切块备用
3.黑木耳
4.烤盘垫上锡纸，把鱼放进去上下火230度烤40分钟
5.快要烤好了，把锅里放多点油，把大蒜生姜辣椒煸炒出香味再把土豆绿豆芽千张等都放进去炒熟。
6.再倒进烤盘，再烤15分钟，就好啦
7.熟了

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