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茄汁鸡柳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 10:08:08  阅读:9509+ 来源:本站原创 作者:刘力扬

健康功效

番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

鸡胸肉适量 葱姜适量
番茄酱适量相克食物淀粉适量
熟芝麻适量 生抽适量
料酒适量适量相克食物
适量食用油适量

茄汁鸡柳的做法

  • 1.准备食材

  • 2.鸡胸肉切大片,然后切成条

  • 3.葱姜切碎,加入鸡肉,再加入生抽、料酒、盐,抓匀腌制

  • 4.腌制十五分钟后,加干淀粉抓匀

  • 5.取一料碗,加番茄酱、生抽、糖、淀粉和水,搅拌均匀成料汁

  • 6.锅中倒油烧热后,下鸡肉丝炸制,酥黄时出锅

  • 7.将油倒出,开小火,倒入调好的料汁烧开

  • 8.倒入炸好的鸡肉丝翻均匀即可出锅,撒一点熟芝麻在上面即可

  • 9.成品图

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