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青椒炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-14 05:26:58 阅读：2300+ 来源：本站原创 作者：窦唯

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

青椒两个相克食物	鱿鱼一只相克食物
葱姜丝适量	盐适量
胡椒粉适量	生抽一点
食用油少许

青椒炒鱿鱼的做法

1.青椒切丝，鱿鱼洗净去内脏，把外面的黑色膜撕掉，洗净切成丝
2.烧一锅开水，把鱿鱼丝放入焯水2-3分钟捞出控水备用
3.炒锅热少许油，放葱姜爆香，
4.放青椒编炒到稍微变软，放鱿鱼丝编炒，调入盐，生抽，胡椒粉，翻炒均匀
5.装盘享用

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