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什锦米饭可丽饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-12 03:22:10 阅读：2700+ 来源：本站原创 作者：张耀扬

健康功效

米饭：活血化瘀

食材用料

米饭半碗相克食物	胡萝卜一节相克食物
菠菜一把相克食物	紫薯一个相克食物
面粉100克	鸡蛋2个相克食物
火腿半根相克食物	豌豆一勺
盐适量	紫甘蓝一片相克食物

什锦米饭可丽饼的做法

1.煮熟的紫薯加入适量的清水打成泥状，加入10克蛋清搅拌均匀，再加入30克面粉搅拌均匀
2.同样的方法制作胡萝卜面糊和菠菜面糊
3.准备炒饭材料:鸡蛋、火腿、豌豆、胡萝卜、紫甘蓝、米饭，炒好米饭盛出备用
4.平底锅放一个模具，将面糊舀一勺放入模具中，面糊凝固以后微微鼓起来就算熟了，全部制作成圆形
5.将米饭铺在面饼上，对折后用韭菜叶打个结
6.颜色很漂亮，味道也非常不错

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