五谷杂粮营养粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血

食材用料

五谷杂粮营养粥的做法

• 1.除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上（煮的时候容易烂）泡好之后按下煮饭键煮开，至少煲2小时左右

• 2.水开之后大概半个小时左右就可以看到汤开始浓稠了，可用小勺子弄一点出来吃一下看是否全部熟透，这个时候可放入糖了放了糖继续煮15-20分钟让汤更浓稠

• 3.汤收得差不多就可以关火了，可以赶紧自己喜欢来决定汤多汤少

• 4.成品

• 5.成品

• 6.成品