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红枣银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-05 03:37:51 阅读：8292+ 来源：本站原创 作者：萧淑慎

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳3分之2相克食物	大枣10个左右相克食物
莲子15到20个相克食物	枸杞20左右相克食物
百合10片相克食物	冰糖依个人口味相克食物

红枣银耳莲子羹的做法

1.枸杞泡着备用
2.莲子百合用冷水浸泡至软，莲子一分为二去莲子心
3.银耳泡发掰碎
4.冰糖备用
5.大枣用水清洗干净，去核
6.所有食材准备得当
7.成品

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