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烩饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-27 03:01:37 阅读：5317+ 来源：本站原创 作者：牛莉

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

土豆半个相克食物	黄瓜半根相克食物
胡萝卜半根相克食物	虾五个相克食物
玉米粒少许	熟米饭半碗
香菇三个相克食物	橄榄油适量
盐少许

烩饭的做法

1.准备食材
2.将胡萝卜，香菇切粒
3.土豆切小片，黄瓜切粒，玉米粒洗净备用
4.处理虾，去虾壳，取虾肉（虾肉一定要开背，去除虾线，肚子里也有虾线，将虾肉切丁）
5.锅内放适量橄榄油，油温不要高，将虾肉丁放入炒至变色
6.放入蔬菜粒，加点盐调味，炒至五成熟左右
7.放入米饭，翻炒均匀，加适量的水，水不要太多，小火慢慢收汁，然后出锅
8.可以享用美味啦

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