凉拌窝笋的做法和食材用料及健康功效

健康功效

莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

凉拌窝笋的做法

• 1.莴笋一根去皮。

• 2.切成丝。

• 3.胡萝卜切成丝。

• 4.我想是和胡萝卜丝放入适量盐，酱油，剁椒，生抽，白醋，调味。

• 5.拌匀腌制十来分钟。

• 6.盛盘。