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土豆鸡肉焖饭的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 19:23:53 阅读：1398+ 来源：本站原创 作者：同恩

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

土豆1个相克食物	鸡腿肉300g
大米500g相克食物	胡萝卜香菇以个人喜好放入
葱小段相克食物	蒜（或大料）一个
酱油2勺	料酒1勺

土豆鸡肉焖饭的做法

1.大米500g＋适量水（正常蒸饭的水量）浸泡，放置一旁待用
2.鸡腿肉切块＋葱段＋酱油2勺+料酒1勺，搅拌均匀，待用
3.热锅凉油爆香蒜片
4.依次放入鸡腿肉，翻遍一分钟。在放入土豆翻炒几下，加入盐调味（因为酱油有一些咸味，所有盐要适量，不要放多）
5.将翻遍后的鸡腿肉和土豆一起倒入米饭中
6.电压力锅按下「饭」，等待吧……
7.时间到喽，打开锅后再搅拌一下就可以吃了
8.完成

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