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素炒泥蒿木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 08:28:01  阅读:6168+ 来源:本站原创 作者:谭咏麟

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑木耳适量相克食物 泥蒿半斤
胡萝卜1个相克食物适量
鸡粉适量蒜头1个相克食物

素炒泥蒿木耳的做法

  • 1.黑木耳先提前2个钟浸泡
    木耳是一种很健康的食材,可以随意搭配出好多营养美味的素炒菜,

  • 2.泥蒿洗干净切段,胡萝卜切片,蒜头一颗,待用。

  • 3.把泥蒿,木耳。胡萝卜放进锅里煮一下,不能久煮,大约6.7成熟,捞起。

  • 4.捞起的菜,纯净水龙头下过一下冷水,可以保持菜菜的翠绿和爽口,茎类蔬菜彦彦大都是过一下开水,再炒的。

  • 5.把锅加热,倒入适量山茶油和切好蒜头,大火翻炒几下加入适量盐、鸡粉,就可以装盘了。

  • 6.一盘美味又健康的素炒菜新鲜出炉了?是不是很有春天的气息?很养眼吧?清清爽爽,很适合夏天吃。

  • 7.木耳是一种很健康的食材,可以随意科普一下木耳

  • 8.科普一下木耳

  • 9.附上几张木耳的图片, 都是彦彦的家常菜品。最爱素炒和凉拌。
    凉拌~木耳+芦笋+莴笋+香菜+花芸豆

  • 10.素炒~木耳+莴笋+花芸豆+红椒+芦笋+花芸豆

  • 11.素炒~木耳+西芹

  • 12.素炒~木耳+莴笋

  • 13.清炒~木耳+甜豆+红椒+小海虾

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