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香煎三文鱼的做法和食材用料及健康功效

2017-09-26 09:59:52  阅读:510+ 来源:本站原创 作者:张丰毅

健康功效

三文鱼:健胃、补虚、利水
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

三文鱼300g相克食物鸡蛋1个相克食物
面粉适量适量
椒盐适量适量
紫甘蓝2片相克食物 薄荷叶1朵

香煎三文鱼的做法

  • 1.准备好材料,三文鱼先加盐和椒盐调味腌好,鸡蛋打散备用

  • 2.将一片片三文鱼沾上面粉,也不要沾上太多粉

  • 3.再沾上均匀的鸡蛋液

  • 4.平底锅放油烧热

  • 5.将弄好的三文鱼鱼片慢火煎至两面金黄

  • 6.看到两面金黄色即可盛出来

  • 7.配菜先用热水灼熟捞出沥干备用

  • 8.然后摆盘出炉!

  • 9.这个是拼好盘给儿子吃的,小子说味道不错!嘻嘻!

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