生菜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

生菜：安神、清热、促进生长、发育
大米：富含碳水化合物、富含锰
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

生菜粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.米洗干净放适量的水，盖上盖子压十分钟，

• 3.龙利鱼去骨取肉，

• 4.把鱼肉切小用酱油和姜腌制一会，生菜切丝，
  
  

• 5.粥煮好，放鱼肉下去煮三四分钟

• 6.再放生菜

• 7.生菜放下就马上放盐和鸡精，煮一下就好了，

• 8.放点香菜