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素炒西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 09:24:34 阅读：2971+ 来源：本站原创 作者：乐基儿

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

西兰花1颗相克食物	大蒜3粒相克食物
姜1小块相克食物	油适量
盐适量	生抽1勺
蚝油2勺

素炒西兰花的做法

1.用淘米水漂洗干净西兰花
2.将掰碎的西兰花用锅焯熟
3.焯熟的西兰花用冷水泡着待用
4.锅洗净倒油烧热，放入蒜，姜末
5.放入焯好的西兰花，加调料
6.快速翻炒装盘

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