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荷叶糯米蒸肉末的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 15:14:09 阅读：3111+ 来源：本站原创 作者：张子萱

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
洋葱：健胃、祛痰、利水
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

熟糯米一碗	香菇一朵相克食物
肉沫30克	洋葱1/4个相克食物
胡萝卜一小截相克食物	荷叶一片相克食物
食用油适量	生抽一勺
老抽一勺	盐少许

荷叶糯米蒸肉末的做法

1.准备食材将蔬菜切丁糯米是用电饭锅提前煮熟的荷叶没买到新鲜的
2.起锅将肉沫洋葱下锅炒香后放入肉沫炒至变色放胡萝卜香菇翻炒片刻放入盐生抽老抽翻炒均匀盛出
3.将糯米与炒好的蔬菜搅拌均匀
4.搅拌好的糯米放入荷叶上用荷叶包好
5.就可以上蒸锅蒸十五分钟
6.看起来色相味俱全吧就是没有新鲜荷叶是个硬伤

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